人間には様々な感情があります。できれば「毎日、喜びや楽しさを感じたい」と願うものですが、実際には怒りに震えたり、哀しみに打ちひしがれたりとネガティブな感情に襲われてしまうこともあります。こちらでは、ネガティブな感情が引き起こされる原因についてご紹介します。

ネガティブな感情とは、

• 怒り
• 悲しみ
• 恐れ
• 嫌悪
• 不安
• 心配
• 絶望
• 後悔
• 劣等感
• 苦痛

などを指します。

ネガティブな感情は、取り除きたいもののように考える方もいらっしゃるでしょう。しかし、実はネガティブな感情は、安全に人生を生き抜くための大切な役割を担っています。

例えば「怒り」は、他者から自分の身体や心を傷つけられた時に生じる感情です。怒りを抱くからこそ、自分を傷つける他者に立ち向かったり、避けたりといった身を守る行動がとれます。また、「恐れ」は警戒心を高めてくれます。恐れを抱いて注意深く行動することで、自分を危険にさらすリスクを軽減させることができます。

このように、ネガティブな感情は排除するのではなく、上手に付き合っていくことが大切です。個人ではどう変えていけばいいのかわからないという方は、メンタルヘルスカウンセリングを活用して専門的なサポートを受けるのも一つの方法です。

仕事でネガティブな感情に襲われる時は、次のポイントを確認してみましょう。